Τα 10 καλύτερα βιβλία αυτοπεποίθησης για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης [2023]
Το να λαμβάνεις μεγάλες αποφάσεις στη ζωή, να υποστηρίζεις τον εαυτό σου και να υπερασπίζεσαι αυτό που πιστεύεις: όλα αυτά απαιτούν καλή αίσθηση αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης.
Δυστυχώς, πάρα πολλοί από εμάς αγωνίζονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση, η οποία μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις μας και να μας εμποδίσει να κάνουμε τις επιλογές που πραγματικά θέλουμε.
Αυτά τα βιβλία αυτοπεποίθησης προσφέρουν μια ποικιλία μεθόδων για να ξεπεράσετε την αρνητική αυτοσυζήτηση και να μάθετε να βλέπετε τον εαυτό σας με ένα νέο πρίσμα.
Ποιο είναι το καλύτερο βιβλίο για την οικοδόμηση αυτοπεποίθησης;
Υπάρχουν πολλά βιβλία που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χτίσουν την αυτοπεποίθησή τους. Αυτοί προσεγγίζουν το ζήτημα από διαφορετικές οπτικές γωνίες και προσφέρουν διάφορες μεθόδους για να ξεπεράσουμε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όταν επιλέγετε ποιο είναι το 'καλύτερο', στην πραγματικότητα εξαρτάται να βρείτε αυτό που να μιλάει σε εσάς και τις εμπειρίες σας.
Μπορεί να δοκιμάσετε ένα από αυτά και να μην έχετε μεγάλη επιτυχία με αυτό. Μην απογοητεύεστε! Ίσως χρειαστεί απλώς να βρείτε μια άλλη σχολή σκέψης με την οποία συνδέεστε. Για να ξεκινήσετε, δείτε παρακάτω τις κορυφαίες προτάσεις μας για βιβλία εμπιστοσύνης.
1. Οι Έξι Πυλώνες της Αυτοεκτίμησης
Οι Έξι Πυλώνες της Αυτοεκτίμησης είναι ένα από τα κορυφαία βιβλία αυτοβοήθειας από τότε που εκδόθηκε το 1994. Σε αυτό το βιβλίο, ο διάσημος ψυχολόγος Δρ. Nathaniel Branden βασίζεται σε δεκαετίες επαγγελματικής εμπειρίας για να παρέχει δραστικά βήματα για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης.
Αυτά περιλαμβάνουν τη συνειδητή ζωή, την αποδοχή του εαυτού, την ευθύνη, τον σκοπό, την ακεραιότητα και την αυτοεπιβεβαίωση. Αυτές οι αρχές μπορούν να εφαρμοστούν σε πολλούς τομείς της ζωής, είτε προσπαθείτε να είστε πιο διεκδικητικοί στις προσωπικές σας σχέσεις είτε απλώς αισθάνεστε καλύτερα για την αυτοαντίληψη σας.
2. Τόλμη Μεγάλη
Τόλμη Μεγάλη είναι το έργο της ερευνήτριας και καθηγήτριας Brene Brown, η οποία βασίστηκε στις δικές της εμπειρίες σχετικά με την αυτοκαταστροφή και τον εθισμό για να σχηματίσει τη διατριβή της.
Το βιβλίο είναι κάτι περισσότερο από μια συνταγή για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης. Είναι μια επίπονη ανάλυση του γιατί υποφέρουμε από χαμηλή αυτοεκτίμηση και πώς μπορεί να περιπλέξει την ευαλωτότητα, τις σχέσεις και άλλες πτυχές της ζωής.
Τόλμη Μεγάλη διερευνά αυτά τα θέματα και τρόπους για να είσαι ευάλωτος χωρίς φόβο, είτε σε σχέσεις, φιλίες, οικογένειες ή χώρους εργασίας.
3. Νοοτροπία
Αν πιστεύεις πολύ στο να έχεις καλή στάση, είσαι σε καλή παρέα. Νοοτροπία διερευνά την ιδέα μιας υγιούς νοοτροπίας και πώς μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που βλέπετε τον κόσμο, τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας.
Ο σχηματισμός αυτής της ιδέας από την ψυχολόγο Carol S. Dweck δεν είναι τόσο απλός όσο ακούγεται, και υπάρχουν «αληθινές» και «ψευδείς» νοοτροπίες τις οποίες όλοι πρέπει να γνωρίζουν.
Αν θέλετε να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας αναδιατάσσοντας ολόκληρη την κοσμοθεωρία σας, Νοοτροπία θα μπορούσε να είναι το βιβλίο για εσάς.
4. Είσαι Κακός
Μπορεί να είναι δύσκολο να δεχτούμε κομπλιμέντα από άλλους και το να ακούμε ότι είμαστε καταπληκτικοί δεν μας κάνει πάντα να το πιστέψουμε. Αλλά Είσαι Κακός κάνει πολλά περισσότερα για να σας βοηθήσει να μάθετε να πιστεύετε ότι είστε πραγματικά υπέροχοι!
Σε 35 κεφάλαια, η life coach Jen Sincero περιγράφει εύκολες ασκήσεις για να αλλάξετε την αντίληψή σας για τον εαυτό σας, να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να ζήσετε τη ζωή που θέλετε να ζήσετε.
Είσαι Κακός είναι ένα ευανάγνωστο βιβλίο με αστεία ανέκδοτα, σημαντικά μαθήματα ζωής και απλές ασκήσεις για να αλλάξετε τη νοοτροπία σας.
5. Τα Δώρα της Ατελείας
Συχνά, η έλλειψη αυτοπεποίθησής μας έχει τις ρίζες της στην ανάγκη να είμαστε τέλειοι. Σε Τα Δώρα της Ατελείας , Η Brene Brown διερευνά τους λόγους για τους οποίους νιώθουμε έτσι και πώς μπορούμε να μάθουμε να προσαρμόζουμε τις προσδοκίες μας. Μερικές φορές αυτός ο φόβος σχετίζεται με κοινωνικές προσδοκίες ή πρότυπα από τους γονείς μας.
Το βιβλίο του Μπράουν προσφέρει δέκα μαθήματα για το πώς να προσαρμόσετε τη σκέψη σας και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε ενώ αναγνωρίζετε τις ατέλειές σας.
6. Νιώσε τον φόβο και κάν'το όπως και ναχει
Πιθανότατα έχετε ακούσει το ρητό ότι η γενναιότητα δεν είναι η απουσία φόβου Νιώσε τον φόβο και κάν'το όπως και ναχει προκαλεί τους αναγνώστες να διαχωρίσουν τα συναισθήματά τους από τις τρομακτικές επιλογές.
Η Δρ. Σούζαν Τζέφερς βοηθά στη διάσπαση του θέματος σε ενότητες σχετικά με το γιατί νιώθουμε παράλυτοι από μεγάλες αποφάσεις και πώς να παραμείνουμε διεκδικητικοί ακόμα και όταν φοβάστε.
Αυτό περιλαμβάνει απλά βήματα για τον εξορθολογισμό και τη λήψη επιλογών που κάποτε σας άφησαν παγωμένο, είτε πρόκειται για αλλαγή καριέρας, αποχώρηση από μια σχέση, μετακόμιση σε μια νέα πόλη ή κάτι άλλο.
7. Το χάσμα εμπιστοσύνης
Σε Το χάσμα εμπιστοσύνης , Ο Δρ. Ρας Χάρις προτείνει ότι το μυστικό της αυτοπεποίθησης δεν είναι να ξεπεράσεις τους φόβους, αλλά να μάθεις να διαμορφώνεις μια νέα στάση απέναντι τους και σχέση μαζί τους.
Το βιβλίο του προσφέρει μια πρωτοποριακή νέα μέθοδο γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας για να βοηθήσει τους ανθρώπους που αισθάνονται ανάπηροι από τη χαμηλή αυτοεκτίμησή τους. Το βιβλίο περιλαμβάνει απλές τεχνικές για τη χρήση της ενσυνειδητότητας για την αντιμετώπιση της αρνητικής αυτοομιλίας και την ενίσχυση της αίσθησης του εαυτού σας.
Αυτά μπορεί να φαίνονται σαν μεγάλες προκλήσεις, αλλά Το χάσμα εμπιστοσύνης τα κάνει εύκολα και προσβάσιμα.
8. Παρουσία
Η καθηγήτρια Amy Cuddy προσφέρει μια μοναδική προοπτική για την αυτοπεποίθηση και την επιστήμη των τεχνικών νου-σώματος Παρουσία . Η Cuddy κέρδισε την προσοχή του κόσμου κατά τη διάρκεια της ομιλίας της στο TED σχετικά με τις πόζες δύναμης και πώς αυτές επηρεάζουν την εσωτερική μας αίσθηση του εαυτού μας.
Σε Παρουσία, επεκτείνει αυτήν την ιδέα και προσφέρει εύκολες τεχνικές για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας κάνοντας μικρές σωματικές αλλαγές. Εάν αυτή η ιδέα ακούγεται παράλογη, να ξέρετε ότι υποστηρίζεται από κάποια πραγματική επιστήμη - επιστήμη στην οποία ο Cuddy βουτάει πιο βαθιά κατά τη διάρκεια αυτών των μαθημάτων.
9. Ησυχια
Οι εσωστρεφείς χαρακτηρίζονται συχνά ως άνθρωποι που είναι ντροπαλοί, συνεσταλμένοι ή φοβούνται να υπερασπιστούν τον εαυτό τους. Σε Ησυχια , Η Susan Cain περιγράφει πώς οι εσωστρεφείς έχουν πραγματικά ιδιότητες που μπορούν να τους βοηθήσουν να αναπτύξουν τεράστια αυτοπεποίθηση και ώθηση.
Μακριά από το να είναι ευαίσθητα, έχουν μια τεράστια εσωτερική δύναμη - αλλά χρειάζεται εξάσκηση για να μάθουν πώς να το αξιοποιήσουν.
Αυτό το οξυδερκές βιβλίο απεικονίζει πώς η κοινωνία μας περιμένει τους εξωστρεφείς, αφήνοντας τους πιο ήσυχους ανθρώπους να παραβλέπονται. Αλλά ο Κάιν διερευνά επίσης τις δυνατότητες αυτών των ανθρώπων να ξεχωρίζουν από το πλήθος μοναδικά.
10. Η μαγεία του Thinking Big
Ο Δρ David Schwartz προσφέρει μια μεγάλη πρόκληση Η μαγεία του Thinking Big : καλλιεργώντας μια νοοτροπία που σας προετοιμάζει να αγωνιστείτε για τα μεγαλύτερα όνειρά σας!
Το βιβλίο περιλαμβάνει επιμελημένες, απλές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε την ψυχολογία της αυτοπεποίθησης και της υπεράσπισης του εαυτού σας. Αυτά μπορούν να εφαρμοστούν σε προσωπικές σχέσεις, γάμους, χώρους εργασίας και άλλα σενάρια.
Τα κυριότερα σημεία περιλαμβάνουν να μάθετε να διώχνετε τον φόβο της αποτυχίας και να σκέφτεστε σαν ηγέτης, όχι σαν θύμα.
Συχνές Ερωτήσεις
Γιατί να διαβάζω βιβλία αυτοπεποίθησης;
Η ανάγνωση βιβλίων αυτοπεποίθησης μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε νέους τρόπους για να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας και να αισθάνεστε πιο δυνατοί μέσα σας. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να καταλάβετε γιατί μπορεί να αισθάνεστε ανασφαλείς ή φοβισμένοι μερικές φορές και να σας δείξουν πώς να είστε γενναίοι και να αντιμετωπίζετε αυτά τα συναισθήματα. Με το σωστό βιβλίο, μπορείτε να βρείτε καθοδήγηση και υποστήριξη. Μπορείτε να μάθετε να εμπιστεύεστε περισσότερο τον εαυτό σας και να αισθάνεστε καλύτερα για αυτό που είστε.
Πώς μπορούν να με βοηθήσουν τα βιβλία για την αυτοπεποίθηση;
Τα βιβλία αυτοπεποίθησης σας βοηθούν διδάσκοντάς σας πώς να σκέφτεστε θετικά, να πιστεύετε στον εαυτό σας και να είστε περήφανοι για αυτό που είστε. Σας δίνουν επίσης εργαλεία για να χειριστείτε δύσκολες καταστάσεις και σας δείχνουν πώς να κάνετε φίλους και να είστε καλός φίλος με τους άλλους. Τα βιβλία αυτοπεποίθησης μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο επιτυχημένοι και πιο ευτυχισμένοι στη ζωή. Μπορούν επίσης να σας διδάξουν πώς να εκφράζεστε αποτελεσματικά, να διαχειρίζεστε τον χρόνο σας με σύνεση και να γίνετε ηγέτης. Με το σωστό είδος βιβλίου εμπιστοσύνης, μπορείτε να είστε μια ισχυρή δύναμη στον κόσμο!
Πώς μπορώ να ξέρω ποιο βιβλίο για την αυτοπεποίθηση είναι κατάλληλο για μένα;
Για να βρείτε το κατάλληλο βιβλίο αυτοπεποίθησης για εσάς, σκεφτείτε τι θέλετε να μάθετε ή ποιες προκλήσεις αντιμετωπίζετε. Διαβάστε κριτικές ή ζητήστε συστάσεις από φίλους. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να διαβάσετε μερικές σελίδες διαφορετικών βιβλίων για να δείτε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς. Βεβαιωθείτε ότι είναι γραμμένο από μια αξιόπιστη και ενημερωμένη πηγή. Μόλις βρείτε το κατάλληλο βιβλίο, αφιερώστε χρόνο για να το διαβάσετε πλήρως και να εφαρμόσετε όσα μαθαίνετε! Με την εξάσκηση, μπορείτε να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σε όποιον τομέα επιλέξετε. Καλή τύχη!
Συμπέρασμα
Στο τέλος, τα βιβλία αυτοπεποίθησης μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη ζωή σας. Σας διδάσκουν πώς να είστε γενναίοι, να πιστεύετε στον εαυτό σας και να αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις κατά μέτωπο. Διαβάζοντας αυτά τα βιβλία και εξασκώντας αυτά που διδάσκουν, θα αρχίσετε να βλέπετε βελτιώσεις στις σχέσεις σας, στο σχολείο ή στην εργασία σας και πώς νιώθετε για τον εαυτό σας.
Θυμηθείτε, η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης απαιτεί χρόνο και εξάσκηση, αλλά με τη βοήθεια αυτών των καταπληκτικών βιβλίων, θα είστε στο δρόμο σας για να γίνετε πιο σίγουροι και χαρούμενοι άνθρωποι.
Λοιπόν, προχωρήστε και πάρτε ένα από αυτά τα βιβλία που τονώνουν την αυτοπεποίθηση σήμερα και ξεκινήστε το ταξίδι σας προς έναν πιο σίγουρο εαυτό σας. Αξίζεις να νιώθεις υπέροχα με τον εαυτό σου και αυτά τα βιβλία θα σε βοηθήσουν να φτάσεις εκεί.
![Οι 10 καλύτεροι χώροι γάμου στα προάστια του Σικάγο [2023]](https://www.ekolss.com/img/wedding-venues/D1/10-best-wedding-venues-in-the-chicago-suburbs-2023-1.jpeg)
